Corsi di Yoga e Pilates

a La Spezia

Percorsi su misura per ritrovare il perfetto equilibrio tra corpo e mente per allontanare lo stress

Percorsi di gruppo personalizzati

I nostri corsi di yoga e pilates hanno come principale obiettivo quello di permetterti di ritrovare la forma fisica, mantenerla per tempo e ottenere quel necessario equilibrio tra corpo e mente.

Con i nostri docenti faremo in modo che i corsi yoga e pilates siano previsti per gruppi abbastanza numerosi nel pieno rispetto del distanziamento delle persone e che soprattutto siano programmati in maniera tale da ottenere dei risultati importanti. In pratica tutti gli esercizi devono essere modulati sulla possibilità e sulle capacità di ogni singolo partecipante per ottenere un riscontro ottimale e allenare adeguatamente corpo e mente.

Per maggiori informazioni sui nostri corsi yoga e pilates e per effettuare l'iscrizione, contattaci usando il numero di telefono indicato.

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YOGA

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PILATES STUDIO - MATWORK

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PILATES BARRE

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Yoga

I corsi di yoga e pilates sono pensati per ritrovare la forma fisica e per mettere da parte lo stress che molto spesso accompagna le giornate lavorative e i tanti impegni familiari. Lo yoga viene praticato dal nostro centro in maniera funzionale e con esercizi mirati secondo le tue esigenze e specifiche criticità che ti porti avanti.

Avrai a disposizione istruttori e istruttrici di consumata esperienza che ti consentiranno di praticare l'attività nel migliore dei modi.

Corso yoga: max 8 partecipanti

Pilates Studio - Matwork

I vari corsi di yoga e pilates previsti per gruppi con tanto di personalizzazione, prevedono l'utilizzo di macchinari specifici soprattutto per quanto riguarda il pilates machine. Grazie a una specifica tecnica di allenamento si riesce a rafforzare il corpo, rendendolo più flessibile e armonioso.

In questo modo si riesce a ottenere maggior fluidità e correggere la postura che molto spesso è causa di patologie e vari problemi relativi all'apparato scheletrico e muscolare. Questo genere di esercizi permettono di effettuare dei movimenti lenti abbinando al meglio la fase di respirazione.

Il Pilates Matwork, diversamente dal pilates studio, si esegue con l'utilizzo di un tappetino e piccoli attrezzi.

Corso Pilates Matwork: max 10 partecipanti.

Pilates Barre

Il corso di pilates barre è un programma di allenamento dove Pilates, yoga e la danza si combinano insieme con l'ausilio della barra della danza classica. Grazie a specifici esercizi praticati alla sbarra si lavora sulla postura e sul coordinamento del corpo.

Un nuovo modo di fare pilates, combinando le posizioni di braccia e gambe tipiche della danza con lo yoga e il Pilates per tonificare il corpo, la flessibilità e la resistenza.

Ogni corso è sviluppato con livelli di intensità personalizzati, fino ad arrivare a delle sequenze impegnative che aumentano la resistenza fisica.

Corso pilates barre: max 4 partecipanti